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睡眠不足会对身体和大脑产生多种影响，包括： 1. 疲劳和消耗：睡眠不足会导致人感觉疲劳、身体虚弱和精力不集中，同时还可能会使人的身体代谢减慢。 2. 注意力和思维能力下降：睡眠不足会影响人的注意力、集中力和反应能力，使思维能力下降，记忆力也受到影响。 3. 情绪和心理问题：长期睡眠不足可能导致情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题的出现，并增加患上心理疾病的风险。 4. 免疫力降低：睡眠不足会削弱人体的免疫系统，降低对病毒和细菌的抵抗力，增加患病的风险。 5. 代谢紊乱和体重控制困难：长期睡眠不足会影响人体的代谢过程，导致体重增加和对控制体重产生困难。 6. 增加患病风险：睡眠不足与多种慢性疾病的发生相关，包括心血管疾病、糖尿病、抑郁症等。 因此，保持充足的睡眠对于身体和大脑的健康至关重要。成人每晚7-9小时的睡眠被认为是理想的睡眠时长。

首先，逆周期调节政策仍在加码过程中；， 梁玉水摄

“5-1-100”，助力软件研发提质增效 为此，浪潮软件在一线软件研发和质量管理实践中逐步提炼总结形成了“5-1-100”全流程数字化管理模式，旨在推动质量管理全流程的数字化拉通，进而实现智能化的软件全生命周期质量管理。，” 创新机制提升药品监管能力 桂阳县市场监管局党组书记、局长吴永平介绍，近年来，该县围绕压实责任、提升能力推出一系列创新举措，成功破解三方责任缺位、监管力量不足等问题。

电子邮箱：[email protected]. 责任编辑：梁嘉颖，

【同期】台湾青年 杨博弘 我觉得很多时候就是不了解，自己就会有一些预设立场。， 本文转自：消费日报 坐等自愈、自行购药服用、居家雾化治疗？ 警惕呼吸道疾病认识误区 冬季是呼吸道疾病的高发季节。

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